{"id":5855,"date":"2025-05-02T09:02:28","date_gmt":"2025-05-02T07:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/rigpa.org\/practice-retreat-in-dzogchen-beara-a-personal-experience\/"},"modified":"2026-04-21T10:07:02","modified_gmt":"2026-04-21T08:07:02","slug":"practice-retreat-in-dzogchen-beara-a-personal-experience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/practice-retreat-in-dzogchen-beara-a-personal-experience\/","title":{"rendered":"Retiro de Pr\u00e1ctica en Dzogchen Beara \u2013 una experiencia personal"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has considerado hacer un retiro de pr\u00e1ctica<\/strong> de unas pocas semanas o meses, o un retiro nyenpa, pero te preguntas \u00bfc\u00f3mo podr\u00eda ser la experiencia?<\/p>\n\n\n\n

Adele Hersey de la sangha del Reino Unido comparte con nosotros su experiencia profundamente personal<\/strong> de hacer varios meses de retiro en Dzogchen Beara y c\u00f3mo hacer un retiro tanto profundiza su pr\u00e1ctica del dharma como la apoya para afrontar los desaf\u00edos de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Lee la historia de Adele.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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El retiro de Adele<\/h1>\n\n\n\n

Si alguna vez te has preguntado sobre hacer un retiro largo en Dzogchen Beara<\/strong>, me gustar\u00eda compartir mi experiencia como un est\u00edmulo para que explores la posibilidad por ti mismo. Jennifer, la gerente de retiros, est\u00e1 realmente abierta a encontrar maneras de hacerlo funcionar para ti y puedes solicitar a la Fundaci\u00f3n Terton Sogyal una subvenci\u00f3n de hasta el cincuenta por ciento del costo.<\/p>\n\n\n\n

Los antecedentes<\/h2>\n\n\n
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\"Dzogchen<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

He estado en Dzogchen Beara unas cuantas veces<\/strong>. Hace unos a\u00f1os, hice un retiro de grupo cerrado de cinco meses all\u00ed, al que segu\u00ed con un retiro en casa durante m\u00e1s de cuatro meses (que convenientemente coincidi\u00f3 con el confinamiento por la pandemia). Esta vez en 2024, eleg\u00ed hacer un retiro personal en Dzogchen Beara de mayo a agosto. Cada uno de estos retiros ha sido bastante diferente, con ventajas y desaf\u00edos, pero todos han sido enormemente transformadores, puntos de referencia, capacit\u00e1ndome m\u00e1s que cualquier cosa que pueda nombrar. Encuentro que el espacio, el tiempo y la estructura de un retiro prolongado permiten que mi mente se asiente y no sea interrumpida. Lo que sea que suceda es parte de la pr\u00e1ctica, todo funcionando en conjunto. Encuentro que mi mente va muy profundo y esto tambi\u00e9n trae los desaf\u00edos m\u00e1s profundos.<\/p>\n\n\n\n

He crecido con trauma complejo por abuso infantil<\/strong>, y todo mi camino espiritual ha implicado necesariamente encontrar una manera de trabajar con esto. Hoy en d\u00eda siento que el trauma es una ventaja, ya que no hay nada m\u00e1s que hacer que aplicar verdaderamente el dharma a mi propia mente. Si no lo hago, el trauma toma el control. \u00a1As\u00ed que estoy muy motivada! Quiero poder experimentar el miedo sin alteraciones, ver su naturaleza, sentir c\u00f3mo es solo una ola que surge y regresa al oc\u00e9ano, permitir que toda experiencia venga y se vaya, libre de esperanza y miedo. Pero el terror es un sentimiento dif\u00edcil de soportar, acoger y hacer amigo.<\/p>\n\n\n\n

Acomod\u00e1ndose<\/h2>\n\n\n
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\"Retreat<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Mientras me acomodaba en mi habitaci\u00f3n en Longchen<\/strong>, el edificio de retiro a largo plazo de Dzogchen Beara, coloqu\u00e9 algunas flores en mi altar que la mujer de mi AirBnB me hab\u00eda dado. Poco sab\u00eda lo significativas que se volver\u00edan las flores en este retiro. Al lado, ten\u00eda un compa\u00f1ero que estaba haciendo la misma pr\u00e1ctica que yo. Tuvimos la suerte de recibir ense\u00f1anzas sobre esta pr\u00e1ctica de Khenchen Pema Sherab poco antes de entrar en retiro cerrado. Estaba tan feliz de empezar. \u00a1\u00a1\u00a1Normalmente, mis retiros comienzan con alegr\u00eda!!! Y aunque a partir de entonces no nos vimos, era reconfortante saber que mi compa\u00f1ero estaba al lado haciendo la misma pr\u00e1ctica que yo.<\/p>\n\n\n\n

Apoyo durante mi retiro e integraci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Hab\u00eda podido hablar sobre mis l\u00edmites de retiro<\/strong> cuidadosamente con Jennifer y me alegr\u00e9 de que hici\u00e9ramos preparativos tan exhaustivos. Ten\u00eda la fuerte sensaci\u00f3n de que quer\u00eda poder salir a caminar durante mi retiro. Encuentro que durante los descansos, lo m\u00e1s \u00fatil para m\u00ed es estar afuera, con los elementos. Puedo integrar la pr\u00e1ctica mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente afuera. Encontrar un lugar tranquilo para sentarse, y sentirme no separada de esta tierra, cielo, mar. Hice mi propio l\u00edmite de tierra, hasta la puerta del santuario de animales y hasta la curva de la carretera donde comienzan las banderas. Pude circumambular el nuevo templo dentro de este l\u00edmite y sentirme parte de su trascendental apertura.<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de cuatro meses, conoc\u00eda cada peque\u00f1o sendero y camino de este paisaje<\/strong>. Fue en estas caminatas donde comenc\u00e9 a recolectar flores para mi altar. Sab\u00eda qu\u00e9 recoger y qu\u00e9 dejar, para no agotar nada. A menudo, durante el almuerzo, me sentaba en mi terraza afuera arreglando las flores que hab\u00eda recolectado y se convirtieron en ofrendas exquisitas. Mientras me acomodaba de nuevo en mi pr\u00e1ctica formal, las flores se convirtieron en un s\u00edmbolo dichoso para m\u00ed y me encontr\u00e9 contemplando, sin interior ni exterior, nada separado de nada m\u00e1s, una sensaci\u00f3n de estar completamente presente, y en contacto con todo. Todo estando bien. Todo perteneciendo.<\/p>\n\n\n\n

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\"Gate<\/figure>\n\n\n\n
\"Flowers<\/figure>\n\n\n\n
\"Flowers<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

El otro l\u00edmite principal que discut\u00ed con Jennifer fue estar en silencio<\/strong>, con solo dos excepciones. Primero, mis controles regulares con ella y, segundo, continuar\u00eda una llamada telef\u00f3nica semanal con mi terapeuta, con quien hab\u00eda estado trabajando durante cinco a\u00f1os. Ella hab\u00eda comenzado a trabajar conmigo durante mi largo retiro en casa. Poder continuar este trabajo mientras practicaba me permiti\u00f3 ir a\u00fan m\u00e1s profundo. Ella misma dijo que nunca hab\u00eda trabajado con alguien que estuviera en retiro, y not\u00f3 cu\u00e1n libre y sin ataduras estaba mi mente, c\u00f3mo pod\u00edamos ir directamente al grano, ser conscientes de lo sutil, las partes que usualmente se esconden, y llegar a algo mucho m\u00e1s profundo y m\u00e1s r\u00e1pidamente de lo normal. Este retiro ocurri\u00f3 en un momento muy dif\u00edcil de mi vida, y tuve que tomar algunas decisiones que cambiaron mi vida y que me causaron mucho miedo, pero la combinaci\u00f3n de la.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>
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Adele<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Retiros de pr\u00e1ctica en Dzogchen Beara<\/h1>\n\n\n\n

En Dzogchen Beara ofrecemos a los miembros de la sangha de Rigpa una variedad de diferentes posibilidades<\/strong> para hacer un retiro para encontrar la mejor opci\u00f3n para ti en tu etapa del camino.<\/p>\n\n\n

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\"Jennifer
Jennifer, Gu\u00eda de Retiros en Dzogchen Beara<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ofrecemos retiros tanto grupales como personales de varias duraciones<\/strong>. Para aquellos que hacen retiros personales, trabajamos contigo para crear un plan para tu retiro con el mejor programa, ambiente y l\u00edmites para que aproveches al m\u00e1ximo tu retiro.<\/p>\n\n\n\n

Si necesitas apoyo financiero<\/strong>, hay subvenciones disponibles de la Fundaci\u00f3n Tert\u00f6n Sogyal.<\/p>\n\n\n\n

Si aspiras a hacer un retiro en Dzogchen Beara<\/strong>, incluso si solo est\u00e1s explorando la idea, no dudes en contactarnos para discutirlo m\u00e1s a fondo. Por favor, contacta a Jennifer en retreats@dzogchenbeara.org<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has considerado hacer un retiro de pr\u00e1ctica de unas pocas semanas o meses, o un retiro de nyenpa, pero te preguntas c\u00f3mo ser\u00eda la experiencia? Adele Hersey de la sangha del Reino Unido comparte con nosotros su experiencia profundamente personal de hacer varios meses de retiro en Dzogchen Beara y c\u00f3mo hacer un retiro profundiza su pr\u00e1ctica de dharma y la apoya para enfrentar los desaf\u00edos de la vida. Lee la historia de Adele.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":5856,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[115,125],"tags":[],"audience":[22],"class_list":["post-5855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dzogchen-beara","category-study-and-practice","audience-rigpa-sangha"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5855"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/uk.rigpa.mindfuldev.one\/es\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=5855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}